Néhány napja kezdtem el a tudatosabb és egészségesebb életmód irányába fordulni, ugyanis a legutóbbi laboreredményeim nem árulkodtak túl sok jóról. Így pedig a 24 születésnapom környékén rájöttem, hogy az egészség igenis nagyon fontos és itt az ideje megszabadulni a felhalmozott plusz kilóktól. Ugyanis sajnos 10-12 kilóval többet mutat a mérleg, mint alapesetben, ez pedig mindig fizikálisan mind pedig lelkileg megterhel, így úgy döntöttem egy tudatosabb étkezés elejét veszem a további gyarapodásnak illetve némi mozgást is beiktatok az amúgy munkámból adódó ülő életmódomba. Ezt a finomságot reggelire fogyasztottam, elkészítése rendkívül egyszerű, ráadásul amellett, hogy egészséges nagyon finom is. Íme, a banánturmix receptje.
Bár a banán magas szénhidrát tartalmának köszönhetően nem tipikusan diétás gyümölcs, ám reggelire bátran fogyaszthatod. Hiszen laktató és energiát biztosít számodra, így délig biztosan nem fog éhezni, így tökéletes alapja lehet a diétádnak. Nekem nagyon bevált, reggel 9-kor ittam meg és délután 1-ig eszembe sem jutott enni.
Hozzávalók
- 1 banán
- fél csésze tej
- 2 teáskanál folyékony édesítőszer (elhanyagolható)
- fél csésze natúr joghurt (én ma sztracsatellás Danone joghurttal készítettem – így egy kicsit édeskésebb ízt ad neki és reggelire bőven kielégítette a megengedett kalória bevitelt – alapesetben viszont házi készítésű kefirrel fogom készíteni)
Elkészítés
A hozzávalókat turmixgépbe helyeztem és jó alaposan összeaprítottam. Egy nagyobb méretű pohárba öntöttem, de akár shakerből is fogyasztható. Ebben a nagy melegben hűthető jégkockával, bár ha a tej hideg, akkor optimális lesz a hőmérséklete.
Isteni finom volt! Próbáljátok ki, akár már holnap reggel is!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: